脚痩せマッサージのやり方

脚痩せマッサージのやり方

脚痩せマッサージのやり方のポイントは下から順に揉み解すことです。脚痩せをしたいと考えると、ふくらはぎと太ももを揉み解そうとする人も多いですが、実際には足裏から始め足首を揉み解すことも大切です。

まず足裏は親指で揉んでも良いですが、手をグーにして拳部分で滑るようにすると楽に揉み解すことが出来ます。

その後、足首をグルグルと回したり足首の内側を親指で円を描くように揉み、ふくらはぎは裏側だけでなくすねの部分も足裏同様に手をグーにして下から上に少し力を入れて滑らせてから、ひざの裏を揉み解します。

太ももは揉み解しにくい部分ではありますが、手を輪にすると太ももの裏側も手が届きやすいです。また最後に太ももの内側を親指で揉み解すことで脚に溜まった水分を体全体に流しやすくなります。

これら脚痩せマッサージは身体が温まっている入浴時に行うと血行が良く、効率良く水分排出をすることが出来ます。

脚痩せマッサージの効果を上げる方法

脚痩せマッサージの効果を上げる方法

上半身は痩せているのに下半身だけが太っている場合があります。この様な場合は、ダイエットをしても下半身だけを痩せる事は中々困難です。

脚痩せをしたい場合は、脚のマッサージをするのが効果的です。しかし、マッサージをしていても中々痩せない事もあります。

脚痩せマッサージの効果を上げる方法は、体の代謝を良くして脂肪を燃焼させやすくする事が重要です。効果的な方法は、酵素を摂取する事です。

酵素は食べた物の消化吸収を助けて、脂肪を燃焼させやすくしてくれます。酵素は生野菜や果物などに含まれていますので、食事の前に食べると良いでしょう。

生野菜などを毎日食べるのが大変な場合は、酵素のサプリメントを飲んでも良いでしょう。

脚痩せサプリメントは効果ある?

脚痩せサプリメントは効果ある?

ダイエットを行う上で、より効果的に進めていくためにオススメなのがサプリメントです。求める効果によって選んでいく事ができますが、脚痩せしたい方が使うためのサプリメントも出ています。

デトックスを高めていく事で、むくみの改善にもつながりますし、リンパの流れも良くなることで冷えにも効果があります。

リンパの流れが悪くなる事で余計な水分や脂肪がたまりやすい状態になってしまっていることもありますので、デトックスできる成分が含まれている脚痩せサプリでの効果も期待出来ると言ってよいでしょう。

むくみや冷えを感じていた方にも違いを感じる事が出来たという口コミも多数挙げられていますので、まずは試してみると良いでしょう。